no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月16日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
新宿で外食　天ぷらそば

【間食】

【晩ごはん】
ソースかつ・茄子のからし和え・茹で玉子・温野菜(キャベツ＆アスパラ)・納豆・味噌汁(あおさ)・ご飯

【夜食】

【今日の感想】
今日は10：14発のバスで青梅へ　青梅特快10：30で新宿まで出かけた。
新宿着11：30、最短時間の行き方だ　東急ハンズにより周辺をぶらついて帰ってきた。
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪18.8％　体水分率59.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.5％　基礎代謝量1281cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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