no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月17日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(メロン)・コーヒー
【昼ごはん】
レタス＆エビ炒飯・味噌汁(わかめ)
【間食】

【晩ごはん】
鯵の干物・ほうれん草胡麻和え・温野菜(キャベツ)・納豆・もろきゅう・ふかひれスープ・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
朝方雨が降ったようだ、庭の植物にとっては助かる
　昨晩暑さと湿気で、エアコンを点けて寝た
史ちゃんを駅まで送っていく
レンズテストで臨川庭園まで行く。今日はミノルタの100㎜マクロと24㎜の広角
両レンズともすこぶる調子が良い、さすがロッコールレンズだ
臨川庭園は、アジサイ、百合と終わりに近い、秋の庭園はきれいだと思う
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪18.9％　体水分率59.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.4％　基礎代謝量1281cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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