no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月20日（日）

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【朝ごはん】
バナナ、調整豆乳200ml、おいしい牛乳200ml、ひじきと枝豆の鶏サラダ112kcal、ハムとポテトの野菜サラダ93kcal(キャベツ、マスタード入りポテトサラダ、玉葱、人参、ハム、コーン、ミニトマト、グリーンリーフ、胡瓜、紫キャベツ）、トマト、おにぎり2個、味噌汁、切干大根、厚焼玉子2切、山菜、梅干、古漬け、コーヒーブラック
【昼ごはん】
東海道新幹線50周年記念弁当688kcal(かやくご飯、柴漬混ぜご飯、煮物(いいだこ煮、南瓜、焼き湯葉、粟麩、パプリカ)、味噌カツ、海老フライソース煮、玉子焼き、鰆西京焼、穴子天ぷらだし漬、いか団子揚煮、蒲鉾、べったら漬、竹輪、しし唐天ぷら、ピーマン揚げ、枝豆煮)
【間食】
どら焼き、ボスシルキートリップ微糖260g、黒烏龍茶、かりんとうふうまんじゅう
【晩ごはん】
かけうどん並、かしわ天、かしわ天、おにぎりピリ辛高菜、バナナ
【夜食】

【今日の感想】

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