no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月22日（火）

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今日はカーテンを洗った
真っ黒い汁が出てた
娘が自分の部屋のカーテンを洗ったんでそれに刺激を受けたんだ
あ～！よかったよかった！

今日の予定
体操に行く


嗜好品
朝ごはんの後　47kcal
おやつ　70kcal
カルピス焼酎　68kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
200kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
11438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
キャベツサラダ（1人前） 21 kcal
コープ モルト食パン（1人前） 161 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 20.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.35人前） 32.6 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
ブルボン シルベーヌ（1人前） 47 kcal
12時
明星食品 究麺　ちゃんぽん（0.8人前） 336 kcal
添え野菜（1人前） 26.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
ナビスコ リッツ　１３枚（0.3人前） 68.1 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
oisix アサイードリンク（0.5人前） 52 kcal
21時
カルピス焼酎（1人前） 61.8 kcal
キャベツサラダ（1人前） 31.8 kcal
ポークカレー（1人前） 198 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
すいか（1人前） 55.5 kcal
  1603 kcal
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