no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月23日（水）

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【朝ごはん】
ポテトサラダ・自家製バジルパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
豆腐のあんかけ・ちくわ＆胡瓜・納豆・温野菜(キャベツ・)・味噌汁(玉葱)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　快晴
関東地方に、梅雨明けが昨日発表される。
いよいよ夏本番、昨晩は窓開け・扇風機で気持ちよく眠れた。
久しぶりに琉華が遊びに来た。暖乃もセントラルの帰りに寄った　今日はすこぶる機嫌が良い
身体測定
体重67.4㎏　体脂肪18.8％　体水分率59.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.5％　基礎代謝量1280cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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