no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月22日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
御徒町で、宴会料理
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　晴
今日はローヤルカラー時代のOB暑気払い　御徒町まで出張
PM4:30からなので早めに出て久しぶりにヨドバシカメラをのぞく＾＾
OB会樋口・和田・小松・富田・吉田が集まった。加藤・武藤は、それぞれ体調不良の為欠席
4:30～7：00過ぎまで楽しく歓談　それぞれ元気でなによりだった
御徒町～東京～立川～青梅～宮ノ平～自宅約2時間かけての帰宅
身体測定
体重67.4㎏　体脂肪18.8％　体水分率59.2％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.5％　基礎代謝量1280cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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