no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月30日（水）

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【記録グラフ】
ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なすび（1人前） 15.4 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ドトールコーヒー アイスコーヒー（1人前） 15 kcal
13時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
カネ美食品 金平ごぼう（1人前） 91.5 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
なか卯 漬物（1人前） 9 kcal
チキン南蛮（0.6人前） 343 kcal
八宝菜（0.6人前） 157 kcal
19時
スリーエフ カルボナーラ（0.7人前） 340 kcal
ミートソース（1人前） 260 kcal
アイスミルク（1人前） 134 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 ごま味 [袋] 10枚（1人前） 40.3 kcal
ドトールコーヒー アイスコーヒー（1人前） 15 kcal
oto 刺身（1人前） 99 kcal
  2000 kcal
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