はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月02日（土）

はれくもり
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　丸一か月ぶりの、校庭開放テニス。
　気温33度+湿度80％のほぼピーカン。
　さすがに無理しないようにしましたが、
野外での運動、体力けずられました。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29.6℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
4328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
ピザパン（1人前） 620 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
10時
カゴメ カゴメトマトジュース [カン] 190ml（1人前） 38 kcal
12時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
冷やし中華（1人前） 481 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
15時
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
17時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
21時
丸永製菓株式会社 白くま（1人前） 108 kcal
  4328 kcal
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