no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月06日（水）

no title
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昨日の絵手紙教室
葉っぱを書いた
自分は気に入っている
もともと評価高くないんで
書けただけで凄いと思っている（＾－＾）
今日は友達に葉っぱの絵手紙書こう

朝、お散歩した
気持ちが良い
誰にも会わなかったんでよかった


今日の予定
友達に絵手紙書く
お米の精米
掃除をする
夫は泊まり

嗜好品
朝ごはんの後　23kcal
昼ごはんの後　50kcal
おやつ105kcal
晩ごはんの後　40kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
230kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
9342歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トマト（0.7人前） 16 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ブルボン 味サロン（1.5人前） 22.5 kcal
13時
ゴーヤの酢の物（1人前） 22.2 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
ポークカレー（1人前） 198 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 14.5 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 50 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
ふくれ菓子（2人前） 100 kcal
20時
きゅうり（1人前） 25.3 kcal
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
味噌汁（1人前） 32.6 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス 抹茶あずきモナカ（0.5人前） 40 kcal
ゴーヤの酢の物（1人前） 22.2 kcal
  1600 kcal
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