no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月07日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
病院の帰り大正庵で外食　ざるそば
【間食】

【晩ごはん】
ゴーヤチャンプル・温野菜(キャベツ)・もろきゅう・味噌汁(茄子)・南瓜の煮物・ゴーヤの醤油漬け・しらす干し和え・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床+6：30　快晴
午前中病院へ　7：59発のバスで青梅駅へ8：12発の中央特快で西国まで直通
西国駅からバスで医療センターへ乗り継ぎが良く9：00には医療センターへ到着
眼科と皮膚科を受診して12：00に病院を出発
12:56に青梅到着　調剤薬局と大正庵によって13：30に無事帰宅
通院は経過観察で10月9日(木)に検診に行く。
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪19.1％　体水分率58.9％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.3％　基礎代謝量1283cal

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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