no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年08月08日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製シナモンブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー

【昼ごはん】
ごぼうと鶏肉の混ぜご飯・ゴーヤチャンプル・ゴーヤの漬物・味噌汁(油揚げ)
【間食】

【晩ごはん】
金目鯛の干物・温野菜(キャベツ・ニラ)・豆腐の照り焼き・納豆・ゴーヤの漬物・味噌汁(大根)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　曇り
台風11号が接近中、この時期で2個目の上陸となりそう
レンゲショウマの花が咲く時期と重なりそうで花が荒れたら困るなぁ～
調剤薬局へ薬を取に行く
琉華ちゃんが1時間時間調整に来る、武蔵村山のイオンに行くそうで史ちゃんも同行
久しぶりに散歩に出た天ケ瀬通りから釜の淵公園を往復、朝の歩きをいれると7㌔近く歩いた
身体測定
体重67.6㎏　体脂肪19.5％　体水分率58.7％　骨量2.5㎏　体筋肉率35.2％　基礎代謝量1283cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE