no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月08日（金）

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【記録グラフ】
ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
ドトールコーヒー アイスコーヒー（1人前） 15 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
13時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ミートローフ（0.7人前） 320 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（0.7人前） 239 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ハヤシライス（0.7人前） 832 kcal
とんかつ（0.5人前） 292 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
22時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  2407 kcal
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