no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月22日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
名栗川でバーベキュー
【間食】

【晩ごはん】
エビ＆ふぐの焼き物・温野菜(キャベツ)・蒲鉾・モロキュウ・味噌汁(玉葱)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　快晴
午前の散歩、釜の淵公園まで約4.2㌔今日はいつもに増して蒸し暑かった
帰ってきてシャワーを浴びる、午後から加奈一家とバーベキュウをしに名栗川まで行く
ウイークデーのわりには、家族ずれが来ていた。多分夏休みのせいであろう。
家から20分ぐらいの所に良い場所があって子供たちは安全でとてもよかった。
今日の歩数トータルは、8979歩約5.8㌔だった
身体測定
体重67.8㎏　体脂肪20.2％　体水分率58.858.1％　骨量2.5㎏　体筋肉率34.8％　基礎代謝量1285cal

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8979歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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