Seiさん
最新の記録ノート
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14年08月23日(土)
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【朝ごはん】 ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】 鶏とごぼうの炊き込みご飯・味噌汁 【間食】
【晩ごはん】 ゴウヤのにんにく味噌炒め・コロッケ・温野菜(キャベツ・アスパラ)・もろきゅう・ゴウヤの漬物・味噌汁(茗荷)・ご飯 【夜食】
【今日の感想】 起床7:30 曇り 釜の淵公園まで散歩、加奈ちゃんが立川に行くので車を置いていく 史ちゃんはカーブスへ行く 夕方釜の淵公園まで散歩 今日は都合12807歩8.3㌔弱歩く 身体測定 体重67.6㎏ 体脂肪20.2% 体水分率58.1% 骨量2.5㎏ 体筋肉率34.8% 基礎代謝量1283cal
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【記録グラフ】 |
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