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14年08月24日（日）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
焼きそば
【間食】
【晩ごはん】
蓮根のからし炒め・マグロの竜田揚げ・温野菜(キャベツ・レンコン)・納豆・モロキュウ＆新生姜・味噌汁・ご飯
夜食】
【今日の感想】
起床7：30 晴
午前の散歩、久しぶりに臨川庭園＆多摩川を経由して釜の淵公園までのコースを歩く約6㌔
散歩に出るとき必ずカメラ持参で行っている、広角レンズをいろいろつけて撮影しながら歩いている
今日は午前中タクマーの20㎜F4.5を付けて撮ってみた。レンズは暗いがさすがタクマー切れは抜群に良い
午後はペンタゴン29㎜F2.8で撮影解放では周辺が乱れ厳しいが最短距離20㎜と近接に便利絞り込んでマクロ撮影に使えるかな＾＾
午後の散歩は、史ちゃんと釜の淵公園まで4㌔強都合10.3㌔15885歩
毎日歩いてはいるがなかなか減量まで至らないもう少しかんばるか・・・
身体測定
体重68.2㎏ 体脂肪19.3％ 体水分率58.8％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.2％ 基礎代謝量1289cal
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| 【記録グラフ】 |
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