Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年08月25日（月）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
鶏とごぼうの炊き込みご飯・味噌汁(わかめ)・ゴウヤの漬物
【間食】
【晩ごはん】
麻婆茄子・冷ややっこ・温野菜(キャベツ・ニラ)・モロキュウ・味噌汁(玉葱)・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 小雨
史ちゃんを送って青梅駅へ
小雨の為8：30現在散歩待機 少し小やみになったので散歩に出たら、公園の帰りがけに強い雨に降られた
久しぶりに雨にぬれ文字どうりびしょ濡れ・・・＾＾
午後の散歩カメラはNEXにシグマ18-50㎜F3.5-56を付けてみた
解放での写りももなかなかシャープでおまけに近接が0.25とマクロ並
小旅行には最適なレンズだ＾＾今日は都合9.4㌔14468歩歩いた。
史ちゃんを迎えに青梅駅へ小雨がまた降り出した
身体測定
体重67.8㎏ 体脂肪19.5％ 体水分率58.1％ 骨量2.5㎏ 体筋肉率35.2％ 基礎代謝量1285cal
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