no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月28日（木）

no title
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朝ごはんの時、娘も居た
いろいろお菓子を食べるんでつられて食べてしまう
誘惑にいつもいつも負けてしまう自分
もう少し、強い意志を持ちたいな

今日の予定
夫が泊まりで娘と晩ごはんは二人（＾－＾）
モスでも食べようっってことになったんで
サラダやスープを準備しようかな（＾－＾）




嗜好品
朝ごはんの後　100kcal
昼ごはんの後　130kcal
晩ごはんの後　54kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
284kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 26.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ブルボン ルマンド（2人前） 76 kcal
シリアル（0.1人前） 15.2 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
12時
ごはん（1人前） 286 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
レンコン挟み揚げ（2人前） 142 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 30.4 kcal
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
コープ 海藻バー（1人前） 95 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
20時
モスバーガー モスバーガー（1人前） 400 kcal
ミネストローネ（1人前） 197 kcal
きゅうり（0.5人前） 21.7 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
  1867 kcal
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