no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月30日（土）

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今日の予定
野菜を買いに行く
市場でお魚を買う


嗜好品
朝ごはんの後　38kcal
昼ごはんの後　140kcal
おやつ　55kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
240kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6668歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
豚骨（1人前） 250 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 17.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.55人前） 51.2 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
9時
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
JT のりっこ から揚げ（2人前） 82 kcal
ブルボン ルマンド（1人前） 38 kcal
コープ 海藻バー（1人前） 95 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
17時
７＆i 絹ごし豆腐（1人前） 38 kcal
桃太郎製菓 黒蜜（1人前） 29.2 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 26 kcal
20時
たこの刺身（1人前） 42.3 kcal
チジミ（1人前） 201 kcal
味噌汁（1人前） 40.5 kcal
焼肉（1人前） 160 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
  1914 kcal
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