9月【comさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月01日（月）

9月
< 今日ものんびり 　｜　17回目メディカル... >
行ってきます。

朝　ツルムラサキ、豚肉,にぎり（いくら・うに・サーモン、ひらめ）、ドリンクヨーグルト
間食　にぎり（貝・まぐろ）、低脂肪牛乳、魚肉ソーセージ、ウーロン茶
お昼　ライ麦パン、にぎり２貫、ウーロン茶
夕食　にらのおひたし、チジミ半分、ヤクルト、さつま揚げ

【記録グラフ】
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)
5個
ストレッチ(足、腰、腕、お腹、肩甲骨)（個） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4019点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
コメント
さのっちょ 2014/09/01 06:48 
行ってらっしゃい。。。
 com 2014/09/01 08:45 
今日もがんばらなくちゃ。
kyo-ka 2014/09/01 08:22 
新学期。
雨からのスタートになりました。
気分切り替えて行きましょう～♪
 com 2014/09/01 08:45 
こちらは曇り。
とにかく湿度が高くて、頭痛いくらいです。
ボンド８８ 2014/09/01 14:26 
こちらの９月の初日は曇りです。
まあまあかな・・・♪
今月はいい月になればいいですね。
 com 2014/09/02 08:10 
お昼前、雨が降りました～
megulalala 2014/09/01 16:24 
そっかー、
９月かー。とカラダカラに来て気がつきました(笑)
最近は曜日感覚もあまりない(^◇^;)
 com 2014/09/02 08:11 
ねえ、もう、９月。
早いです。
この間、お正月だったのに。。
司城さん 2014/09/01 16:51 
お食事随分少ないんですね。ついついから揚げ買って来てしまいました。
 com 2014/09/02 08:12 
にら、１人で一束とかですよ～そう、少なくはないと思います。
主食は少なめかな。
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