16、-0.5㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月08日（月）

16、-0.5㌔
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今日も意欲がなく、仕事はしてない。昼に軽くスローＪをした。晩はえびなさんと中嶋さんとフレンチした。疲れた～帰りは五条烏丸から歩いて帰った。結果、しっかり歩いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
森永乳業 スキムミルク（1人前） 85.4 kcal
11時
飴（2人前） 20 kcal
12時
ココア飴（2人前） 24.6 kcal
しるこサンド（7人前） 140 kcal
13時
ばら寿司（0.7人前） 357 kcal
真昆布（8人前） 56 kcal
ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） 46.5 kcal
オクラ（3人前） 7.7 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
しるこサンド（18人前） 360 kcal
19時
魚のフレンチコース（1人前） 600 kcal
パン（1.3人前） 195 kcal
20時
デザート４種（1人前） 300 kcal
  2218 kcal
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