no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月08日（月）

no title
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昨日、夫の本音を聞いた
やはり、距離を置いて付き合うことにした
健康に気を付けて生きてください
迷惑かけないで生きてください
私もそうしますんで

今日の予定
パッチワーク教室に行く
掃除はどうしよう



嗜好品
昨日のお土産のポンでリング　246kcal
プリン　63kcal
カルピス焼酎　　55.6kcal

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
366kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
りんご（1人前） --- kcal
カゴメ カゴメ（1人前） 67 kcal
味噌汁（1人前） 21.4 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
いりこの（1人前） 40 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ミスタードーナッツ ポン・デ・ダブル抹茶（1人前） 246 kcal
11時
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
蒸しケーキ（1人前） 97.6 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
19時
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
MEGMILK 恵（1人前） 63 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
キャベツ（1人前） 43.7 kcal
ソーメンチャンプル（1人前） 512 kcal
22時
カルピス焼酎（1人前） 55.6 kcal
  1877 kcal
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