no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月07日（日）

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今朝も庭掃除した
手入れしないのに手間のかかるものだけ植えた夫
面倒みなさいよ
それじゃ、育児放棄と一緒だぞ

今日の予定
掃除をする
農協へ買い物


嗜好品
蒸しケーキ97.6kcal
ハーゲンダッツ　269kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
370kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ゴーヤの酢の物（1人前） 22.2 kcal
味噌汁（1人前） 21.4 kcal
ご飯（1人前） 153 kcal
いりこの佃煮（1人前） 40 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
蒸しケーキ（1人前） 97.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 357 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
ハーゲンダッツ クッキー＆クリーム（1人前） 269 kcal
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（0.6人前） 39 kcal
21時
きゅうり（1人前） 33.9 kcal
味噌汁（1人前） 21.4 kcal
ごはん（1人前） 185 kcal
もやし炒め（1人前） 331 kcal
  1760 kcal
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