no title【moto1436さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月09日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（1人前） 3 kcal
ﾄｯﾌﾟﾊﾞﾘｭ ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ ｸﾞﾙｺｻﾐﾝ＆ﾋｱﾙﾛﾝ酸（1人前） 9 kcal
DHCブルーベリー サプリメント（1人前） 3.2 kcal
13時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
チキン南蛮（0.7人前） 401 kcal
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
アサリ（1人前） 26.3 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
19時
冷しゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ドトールコーヒー アイスコーヒー（1人前） 15 kcal
  2123 kcal
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