no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月16日（火）

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バタバタの日
オークションは昔買ってくださった方が入札してくれてます
後半戦から賑わってます
あまり上がり過ぎませんように（＾－＾）

今日の予定
ジュータンの下を拭く
ジュータンを洗う
タイヨーの列車に乗る帰りにサンドイッチを買いたいなっ（＾－＾）
納豆、ヨーグルトを買う
体操教室
オークション終了日

嗜好品
昼ごはんの後　64kcal
おやつ　200kcal
夜ご飯の後またアイスを夫と半分個　84kcal
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
350kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（0.6人前） 17.2 kcal
味噌汁（1人前） 21.5 kcal
筑前煮（0.3人前） 102 kcal
ごはん（1人前） 218 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
明治 ブルガリア（1.1人前） 68.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
12時
煮しめ（1人前） 72.6 kcal
フジパン 本仕込レーズン（1人前） 183 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 2.9 kcal
コープ 海藻バー（0.4人前） 38 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑（1人前） 26 kcal
16時
森永乳業 パルム（1人前） 140 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
コープ 海藻バー（0.6人前） 57 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 28.6 kcal
22時
とんかつ（1人前） 348 kcal
味噌汁（1人前） 54.8 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
ゴーヤの酢の物（1人前） 22.2 kcal
森永乳業 パルム（0.6人前） 84 kcal
  1977 kcal
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