no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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今日の予定
ジュータンをクリーニングを出す

嗜好品
朝ごはんの後チョコ　30kcal
おやつ　57kcal
カルピス焼酎　67kcal
チョコレート　27kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
フジパン本仕込（1人前）	124	kcal
6枚切レーズン（1人前）	---	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（1人前）	93	kcal
森永乳業抹茶（1人前）	195	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
12時
ご飯（1人前）	202	kcal
乳ボーロ（1人前）	78.2	kcal
チキン南蛮（0.5人前）	164	kcal
おかめ納豆納豆（1人前）	72	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
明治ブルガリア（0.8人前）	49.6	kcal
コープリンゴ酢入り（1人前）	23	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	24.7	kcal
18時
７＆i 絹ごし豆腐（1人前）	38	kcal
コープ海藻バー（0.6人前）	57	kcal
伊藤園一日分の野菜（1人前）	28.6	kcal
21時
ご飯（1人前）	185	kcal
味噌汁（1人前）	21.5	kcal
カネリョウ海藻（株）もずく（1人前）	24	kcal
きゅうり（0.3人前）	6.3	kcal
筑前煮（1人前）	341	kcal
ロッテチョコレート（1人前）	27	kcal
カルピス焼酎（1人前）	65.9	kcal
	2081	kcal
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