no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月18日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
60分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トップバリュー 食パン　６枚切（1.5人前） 234 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
ヤマキ 鰹節（0.5人前） 34 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
栗ご飯（0.2人前） 88.6 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
17時
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
18時
oto にぎり 14貫（1人前） 616 kcal
19時
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1938 kcal
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