9/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月22日（月）

9/22
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手続き諸々

【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4655歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カツサンド（0.5人前） 335 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
うどん（0.8人前） 342 kcal
オクラ（0.5人前） 12.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
エビ焼売（2人前） 311 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
  2320 kcal
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