台風のなかお客さんのところへ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月06日（月）

台風のなかお客さんのところへ
< 凱旋門賞は残念 　｜　仕事がんばらないと >
台風がきた。愛知に最接近しているとき、
お客さんを訪問、何事もなかったように
商談が始まった。しかし伊勢湾岸道の
横風が、、きつかった

【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 7:30
【昼ごはん】
ラーメン横綱 11:20
【間食】

【晩ごはん】
にぎり(スシロー) 23:30
【夜食】
チーズケーキ 0:00

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5052歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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