仕事がんばらないと【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月07日（火）

仕事がんばらないと
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【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 7:00
【昼ごはん】
天丼.味噌汁(てんや) 11:.15
【間食】

【晩ごはん】
焼きそば 21:00
【夜食】
チーズケーキ 22:40
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.28時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10030歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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