no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

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【記録グラフ】
運転（車）
150分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
神戸屋 　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（0.5人前） 30 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（0.5人前） 17.5 kcal
クリームチーズ（0.5人前） 34.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
13時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
16時
フルーツタルト（0.3人前） 99 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
18時
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
なす（1人前） 67.6 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 42.4 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
  1719 kcal
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