やっと全ての工程が終了【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

やっと全ての工程が終了
< 外資のマネジメント... 　｜　やっと日本帰国 >
【朝ごはん】
　パン、ソーセージ、ハム、チーズ、サラダ、ヨーグルト、フルーツ、コーヒー　６：５０
【昼ごはん】
　ご飯、魚、肉、サラダ（ホテル）　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール２、ペペロンチーノ（ホテル）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		万歩計
3839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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