疲れが抜けない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

疲れが抜けない
< 日本帰国 　｜　何か落ち着かない >
【朝ごはん】
黒コッペパン 9:00
【昼ごはん】
かけうどん大、さつま揚げ(丸亀製麺) 14:30
【間食】

【晩ごはん】
マカロニグラタン 20:00

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5185歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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