no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月23日（木）

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【朝ごはん】 ご飯煮物

【昼ごはん】 ご飯煮物唐揚げ

【間食】

【晩ごはん】 寿司刺身白和え

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
17時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
20時
鉄火巻き（1人前） 329 kcal
21時
さんま（1人前） 283 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
  1768 kcal
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