再開【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月31日（金）

再開
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【記録グラフ】
腹筋ローラー
10回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
500
起床時刻（） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
大根とニンジンのなます（2人前） 115 kcal
9時
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
16時
はちみつゆず（1人前） --- kcal
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
19時
じゃがいも（2人前） 205 kcal
マグロの竜田揚げ（2人前） 696 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
  2262 kcal
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