再開【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月31日（金）

再開
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【記録グラフ】
腹筋ローラー
10回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
500
起床時刻（） のグラフ
体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
大根とニンジンのなます（2人前） 115 kcal
9時
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
16時
はちみつゆず（1人前） --- kcal
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
19時
じゃがいも（2人前） 205 kcal
マグロの竜田揚げ（2人前） 696 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
  2262 kcal
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