再開【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月31日(金)

再開

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
10回
腹筋ローラー(回) のグラフ
起床時刻
500
起床時刻() のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2262kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
82.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ご飯 中(2人前) 470 kcal
コープ 味噌汁 ほうれん草(1人前) 41 kcal
大根とニンジンのなます(2人前) 115 kcal
9時
コーヒーミルク(フレッシュ)(1人前) 11.4 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
12時
和風きのこスパゲティ(1人前) 466 kcal
16時
はちみつゆず(1人前) --- kcal
コカコーラ はちみつゆず(1人前) 140 kcal
19時
じゃがいも(2人前) 205 kcal
マグロの竜田揚げ(2人前) 696 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
大根とニンジンのなます(1人前) 57.7 kcal
ニラ(1人前) 24.8 kcal
  2262 kcal
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