no title【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月01日（土）

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【記録グラフ】
腹筋ローラー
11回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起床時刻
611
起床時刻（） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おじや（2人前） 403 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
セブンイレブン 明太子スパゲティ（1.5人前） 585 kcal
14時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
16時
コーヒー（1人前） 0 kcal
19時
枝豆（2人前） 67 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（2人前） 188 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 124 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
21時
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
  2291 kcal
食事レポートを見る
コメント
マスード 2014/11/01 08:49 
酒飲まないでねたのは久しぶり。
血圧も少し下がってる。
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