no title【ramuchanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月07日（金）

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【朝ごはん】 ご飯煮物塩サバ茹で卵

【昼ごはん】 ご飯煮物

【間食】 豆乳きな粉ドリンク

【晩ごはん】 ご飯煮物

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジムトレーニング
140分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
30.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
茹で卵（1人前） 92 kcal
15時
豆乳きな粉ドリンク（1人前） 163 kcal
  783 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2014/11/07 17:25 
優しいコメントありがとうございます(^-^)
今まで見ていてくれたのかな、ありがとうー！
 ramuchan 2014/11/07 18:17 
asakomamさんのコメントをよく見てます
ガーベランコさんがいつもコメントしていて
それを楽しく拝見させてもらってます
どんな人か写真を見るととっても美人
これからもよろしくお願いしますm(__)m
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