no title【だそさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月09日（日）

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21:30～4:30 4:30～5:00は布団でゴロゴロしていた。5:00～動きだし走りに行こうと家を出たら小雨が降っていたためやめた。今日は他でcal消費しようと思う。

今日は筋トレ腕力、脚力、ダンベル体操やった。コタツ出したりもしたしちょっとお疲れ。

夕食3品
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