no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月11日（火）

no title
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今日は娘が歯医者に行きます
どうか、安心して歯医者さんから帰ってきますように

自分の事
今日は絵手紙教室です
貴方は思いやりのある人です
挨拶さへしたらいいのです
それ以上の事は出しゃばらないように
人に目を気にせず、自分の中だけで作品のお話をしましょう
終わったらサッサと帰ったらいいのです

子供と口げんか
過干渉、過保護になっている
よくないこと
首をつっこまないようにする


今日の予定
絵手紙教室（おやつを持っていく）
スーパーの１１時のハッピースタンプを貰う

嗜好品
おやつ　120kcal
カルピス焼酎　30.9キロカロリー
【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
嗜好品
151kcal
嗜好品（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4539歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
レタス（1人前） 61.8 kcal
味噌汁（1人前） 80.5 kcal
フジパン 本仕込6枚切（1人前） 164 kcal
はちみつ（1人前） 14.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.5人前） 46.5 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
12時
ご飯（1人前） 185 kcal
ポテトサラダ（1人前） 156 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
ささ身（1人前） 151 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ブルボン 味ごのみ（0.5人前） 69.5 kcal
ブルボン ブランチュール（1人前） 43 kcal
21時
ご飯（1人前） 185 kcal
とんかつ（1人前） 348 kcal
煮しめ（1人前） 81.7 kcal
味噌汁（1人前） 80.5 kcal
カルピス焼酎（1人前） 30.9 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
黒ごま黄な粉（1人前） 24.7 kcal
  1933 kcal
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