no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

うさmilkさん

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久しぶりの太陽が出ている
なんか、元気になる
一日頑張りましょうか（＾－＾）

今日の予定
掃除する
しまむらに行きたい（＾－＾）
パッチワークしたい（＾－＾）

嗜好品
昼ごはんの後　３０kcal
カルピス焼酎　９０kcal
晩ごはんの後　５５kcal

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
キャベツ（1人前）	35.9	kcal
味噌汁（1人前）	80.5	kcal
フジパン本仕込６枚切（1人前）	164	kcal
はちみつ（1人前）	14.7	kcal
ディーリーおいしい低脂肪牛乳（0.5人前）	46.5	kcal
抹茶（1人前）	16.2	kcal
煎茶（1人前）	2.4	kcal
柿（0.5人前）	39	kcal
13時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
ニラ（1人前）	3.1	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
明治ブルガリア（1人前）	62	kcal
コープリンゴ酢入り（1.2人前）	27.6	kcal
黒ごま黄な粉（1人前）	24.7	kcal
コープちょっぴり大人のファミリーチョコレート2個（0.5人前）	29.5	kcal
20時
カルピス焼酎（1人前）	90.6	kcal
キムチ鍋（1人前）	317	kcal
ブロッコリーのマヨ焼き（1人前）	104	kcal
ご飯（1人前）	185	kcal
ブルボン　アルフォート（1人前）	55	kcal
	1806	kcal
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