今日のごはん【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>いつも元気さんのトップページ>記録ノートを見る>今日のごはん
14年11月12日（水）

今日のごはん
< 今日のごはん 　｜　今日のごはん >
今日のごはん 画像1 今日のごはん 画像2 今日のごはん 画像3
【朝ごはん】
チキンカレー
グレープフルーツ
ホットレモン
【昼ごはん】
弁当
ウインナーロールキャベツ
白身魚のフライ
人参しりしり
【間食】
10：00　牛乳125ｍｌ
【晩ごはん】
うどんすき
トマト
金麦
スコッチウイスキー
【夜食】

【今日の感想】
毎日2000ｋカロリー越え
もう少しカロリー摂取を抑えた生活を心がけよう

【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
28.2%
筋肉率（%） のグラフ
摂取カロリー
2155kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12319歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1188kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2155kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チキンカレー（1人前） 753 kcal
グレープフルーツ1/2（1人前） 38 kcal
ホットレモン（生）（1人前） 50 kcal
8時
焼き豆腐（1人前） 220 kcal
トマト（1.5人前） 34.2 kcal
サントリー 金麦（0.5人前） 105 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
12時
人参しりしり（1人前） 103 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（0.3人前） 7.8 kcal
COOP 白身魚フライ（1人前） 36 kcal
Pal ポークウインナー（2人前） 138 kcal
キャベツ（1人前） 27.6 kcal
ごはん100ｇ（1人前） 168 kcal
  2155 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE