今日のごはん【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

今日のごはん
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【朝ごはん】
グレープフルーツ１/２
卵雑炊

【昼ごはん】
きのこそば
【間食】
串団子　たれ
【晩ごはん】
パエリア
酢豚
金麦
日本酒
【夜食】

【今日の感想】
残り物を始末するお母さんをしてしまった。
パエリア、バッチリ食べちゃったよ~

【記録グラフ】
ホットヨガ
60分
ホットヨガ（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
筋肉率
28%
筋肉率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1177kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
4405歩
万歩計（歩） のグラフ
 		摂取カロリー
1958kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵雑炊（1人前） 207 kcal
グレープフルーツ１/２（1人前） 38 kcal
10時
オリジン 酢豚（1人前） 197 kcal
サイゼリア パエリア（1人前） 436 kcal
サントリー 金麦（0.5人前） 105 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
13時
シマダヤ 藪そば（1人前） 224 kcal
ひらたけ（1人前） 1.8 kcal
しいたけ（1人前） 13.5 kcal
コスモ食品 揚げ玉（0.1人前） 30.3 kcal
14時
山崎製パン 串団子　たれ３本入（0.3人前） 128 kcal
  1958 kcal
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