no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
90分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
ハムエッグ（1.2人前） 148 kcal
東京拉麺 ピリ辛にんにくラーメン（1人前） 131 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
聖護院 八つ橋（1人前） 59.3 kcal
焼き鮭（0.4人前） 59 kcal
ごはん（0.2人前） 47 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
理研ビタミン株式会社 わかめスープ（1人前） 21 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
13時
中村屋 肉まん（0.9人前） 214 kcal
19時
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
豆ご飯（0.8人前） 223 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
柿（0.4人前） 31.2 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
落花生（1.7人前） 17.2 kcal
  1864 kcal
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