少し風邪気味【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月17日（月）

少し風邪気味
< 仕事とプライベート... 　｜　厚着し過ぎた >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 8:20
【昼ごはん】
ぶっかけうどん大、かしわ天ぷら(丸亀製麺) 11:45
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、とろろ昆布お澄まし、餃子、さつま揚げ、ひじき 23:30
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4507歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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