仕事とプライベート忙しい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月16日（日）

仕事とプライベート忙しい
< 忙しい1日 　｜　少し風邪気味 >
【朝ごはん】
カレーライス、ヨーグルトパン 10:00
【昼ごはん】
ペペロンチーノ、ミネストローネ、サラダ(カルボナーラ) 14:30
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、とろろ昆布お澄まし、ひじき、ナス味噌炒め 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
30
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4502歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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