今日のごはん【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月19日（水）

今日のごはん
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【朝ごはん】
グレープフルーツ
味噌汁（大根。油揚げ）
【昼ごはん】
市販弁当
お手軽ミニセット（かんぴょう巻き・飾りまき2種・いなり）
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
家に帰ってすぐに寝る。

【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
26.9%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1154kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4792歩
万歩計（歩） のグラフ
摂取カロリー
358kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ1/2（1人前） 38 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
13時
東急ストア お手軽ミニセット（1人前） 247 kcal
  358 kcal
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