今日のごはん【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

今日のごはん
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【朝ごはん】
ホットレモン
【昼ごはん】
弁当
ダンドリーチキン
ブロッコリーと牛肉の炒め物
卵焼き
プチトマト
【間食】
どら焼き
【晩ごはん】
リンゴ1/2
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
26.7%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1142kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
463歩
万歩計（歩） のグラフ
摂取カロリー
813kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ホットレモン（生）（1人前） 50 kcal
13時
ごはん100ｇ（1人前） 168 kcal
ダンドリーチキン（1人前） 204 kcal
牛肉とカリフラワーの炒め物（1人前） 92.2 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
19時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  814 kcal
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