今日のごはん【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月21日（金）

今日のごはん
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今日のごはん 画像1
【朝ごはん】
みそ汁（里芋・わかめ）
お茶漬け
【昼ごはん】
鮭いくらはらこ飯
【間食】
10：00　牛乳125ｍｌ
レッドブル
【晩ごはん】
だし香るかき揚げそば
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
26.6%
筋肉率（%） のグラフ
基礎代謝
1142kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3221歩
万歩計（歩） のグラフ
摂取カロリー
1137kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん100ｇ（1人前） 168 kcal
ごはん100ｇ（0.5人前） 84 kcal
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
10時
明治 おいしい牛乳125ｍｌ（1人前） 86 kcal
11時
レッドブルジャパン レッドブルシュガーフリー（1人前） 0 kcal
12時
ライフ 鮭いくらはらこ飯（1人前） 249 kcal
18時
セブンイレブン かき揚げそば（1人前） 451 kcal
  1137 kcal
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コメント
無財の七施 2014/11/22 03:09 
猫可愛いですね。
司城さん 2014/11/24 13:55 
コメントありがとうございます！風邪は完治されたのですか？
お互い体を大事にしましょう！
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