28、+2.0㌔【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月28日（金）

28、+2.0㌔
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5日もお通じがない。食物繊維摂ってもだめか…今晩はマグネシウム8錠飲んだろ。

【記録グラフ】
食事の記録
1171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トマト煮（1.5人前） 300 kcal
12時
ココア飴（2人前） 25 kcal
13時
真昆布（10人前） 70 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
切り干し大根（0.7人前） 39.1 kcal
ブロッコリー（0.33人前） 10.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
鶏（0.4人前） 80 kcal
リンゴ（1.2人前） 110 kcal
飴（2人前） 20 kcal
14時
飴（4人前） 40 kcal
15時
バンホーデン 調整ココア（1人前） 16 kcal
18時
マルコメ わかめ（10人前） 156 kcal
玉ねぎ（0.7人前） 50.5 kcal
キューピー ドレッシング（1人前） 18 kcal
トマト煮（1人前） 200 kcal
  1171 kcal
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