風邪をひく【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月01日（月）

風邪をひく
< 香嵐渓に行く 　｜　少し仕事でいい知ら... >
【朝ごはん】
パン、ヨーグルト、コーヒー 9:20
【昼ごはん】
親子丼(7/11) 16:30
【間食】

【晩ごはん】
さんま寿司、ご飯、コロッケ、焼き豚 20:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3807歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
 		 
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