たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年12月08日（月）
1286日目－31.2㎏ |
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1286日目。－31.2㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …55分
・歩数合計 …10133歩
・NARLボディデザイン …20分
・プッシュアップバー …10回×3セット
<カロリー>
・摂取カロリー…1370kcal(朝250＋昼600＋夜520)
・消費カロリー…2248kcal
・カロリー差 … 878kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
250 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
600 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
520 |
kcal |
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1370 |
kcal |
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